如何有一口潔白的牙齒？

　　牙齒發(fā)黃的原因主要有三：第一是健康因素，由于發(fā)育過程中營養(yǎng)不良或生過病，導(dǎo)致牙齒鈣化受影響;第二是衛(wèi)生習(xí)慣，有些人不注重口腔衛(wèi)生，所以牙齒表面堆積了一層食物殘渣、軟垢、牙結(jié)石、茶漬等等;第三是幼兒疾病，有人在幼兒時期因為缺鈣貨營養(yǎng)不良，影響了全身營養(yǎng)代謝功能，所以長大后牙齒沒有光澤、不透明、泛黃。

 

　　除了先天因素，牙齒發(fā)黃的后天因素其實我們是可以克服的!

　　1. 早晚刷牙，飯后漱口

　　刷牙時要刷上3分鐘，才能真正有效地清潔牙齒。飯后不能刷牙，而是用清水或漱口水漱口。

　　2. 牙膏的選擇

　　選擇牙膏要注意兩點，一是含氟，可以防止蛀牙;二是看牙膏的摩擦劑選用什么原料，粗糙的摩擦劑會對琺瑯質(zhì)造成磨損。在此基礎(chǔ)上，再選擇有美白功效的牙膏即可。

　　3. 飲食均衡

　　胡蘿卜、紅皮白蘿卜或蘋果，這些食物在咀嚼過程能在牙齒表面進行摩擦，可以起到清潔牙齒的作用。

　　4. 多喝水

　　每個人一天需要喝6~8杯水，尤其在吃過東西后。既可以清洗口腔，又能減少蛀牙。

　　5. 無糖口香糖

　　吃過東西后如果不能立刻刷牙，嚼5分鐘無糖口香糖也是很好的選擇。

　　6. 去除煙垢

　　吸煙不僅有害健康，也會使牙齒發(fā)黃發(fā)黑影響美觀。其實，若想消除牙齒上的煙垢，只要在嘴里含半口食用醋，然后漱口三分鐘，再用牙刷輕刷牙齒，比較后用清水漱口即可。每天早、中、午各三次，三天后便能擁有一口潔白的牙齒。