刷牙的正確方法

　　刷牙是日常生活中人們保持口腔清潔健康的重要方式，一口潔白的牙齒能讓我們的笑容更加明媚動(dòng)人。醫(yī)師研究發(fā)現(xiàn)，不好好刷牙的人除了一口黃牙影響美觀外，還讓減壽13年之久。小小的一個(gè)刷牙動(dòng)作，到底怎么做才正確呢?

 

　　1.將刷頭置于牙頸部，刷毛指向牙根方向(上頜牙向上，下頜牙向下)，刷毛與牙長(zhǎng)軸大約呈45°角，輕微加壓，使刷毛部分進(jìn)入牙齦溝內(nèi)，部分置于牙齦上。

　　2.從后牙頰側(cè)以2～3顆牙為一組開始刷牙，用短距離水平顫動(dòng)的動(dòng)作在同一部位數(shù)次往返，然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動(dòng)，拂刷頰面。刷完第一個(gè)部位后，將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置，注意與前一個(gè)部位保持有重疊的區(qū)域，繼續(xù)刷下一個(gè)部位，按順序刷完上下牙齒的唇(頰)面。

　　3.用同樣的方法刷后牙的舌(腭)面。

　　4.刷上前牙舌面時(shí)，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下顫動(dòng)。刷下前牙舌面時(shí)，自下而上顫動(dòng)。

　　5.刷咬合面時(shí)，刷毛指向咬合面，稍用力作前后來回刷。

　　很多人刷牙時(shí)間都不太久，但是刷牙絕不是例行公事，據(jù)調(diào)查顯示，60.4的人刷牙時(shí)間在1-2分鐘，23.8%的人不夠1分鐘，只有15.8%的人用時(shí)在兩分鐘以上。有醫(yī)師表示，刷牙時(shí)間不夠長(zhǎng)，刷了也等于白刷。牙膏除有按摩清潔作用外，尚有殺菌和其它多種保健功能，牙膏與牙齒接觸不充分，接觸時(shí)間過短，將不能完全發(fā)揮其功能作用。所以每次刷牙時(shí)間兩分鐘以上，使牙齒處在較高濃度的氟環(huán)境下，提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。