日常生活中如何做好對牙齒的護理工作？

　　都說牙口好胃口就好，那在日常生活中我們要如何做好對牙齒的護理呢?又有多少人真正了解到牙齒與身體健康息息相關呢?下面跟著小編一起來看看如何做好日常的牙齒護理工作吧!

 

　　1、即使擁有健康牙齦，也應每年看兩次牙醫，然而大部分人都做不到。

　　2、定時刷牙

　　如果想要保持牙齒健康，那么每天早餐或者是晚上要刷一下牙。如果你已經刷過牙了，那么好就不要再吃東西了!

　　如果有條件，中午吃飯之后也刷刷牙。防治食物殘渣留在牙縫里，口氣也清新，自然一天神清氣爽。如果有活動假牙，也同時取出來洗干凈。

　　刷牙的方法也要對，每次不少于3 分鐘，牙齒的里面、外面都要刷到。順著牙齒的方向輕微用力，上牙向下刷，下牙向上刷。同一個位置重復幾次，這樣才能將牙齒上黏糊糊的食物殘渣刷干凈。減少牙結石的形成。也不會李老伯你看到我上餐吃的菜葉子了。在外面吃東西時。沒法刷牙，那就漱口好了。

　　3、定期到醫院去檢查牙齒和洗牙

　　別怕去看牙科，定期檢查可比牙爛后補牙省事多了。

　　張老伯每半年去口腔科看看，一是看看有沒有爛牙，如果有些輕微的齲齒，早早就補好，此時補牙，不酸不痛又省時。二是看看牙齦有沒有問題，如果有輕微的牙結石，也就順便洗洗，所以老伯的牙齦還是健康的粉紅色。

　　4、每天必做的保養功課，有效刷牙

　　實行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長的時間。且要注意將刷毛與牙面成45度角，轉動刷頭，盡可能每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來回移動，以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙，也不要非常用力。

　　5、飲食護齒

　　蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足，易患齲齒病。此外，飲食時要注意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。

　　6、正確咀嚼

　　咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。