都說牙口好胃口就好,那在日常生活中我們要如何做好對牙齒的護理呢?又有多少人真正了解到牙齒與身體健康息息相關呢?下面跟著小編一起來看看如何做好日常的牙齒護理工作吧!
1、即使擁有健康牙齦,也應每年看兩次牙醫,然而大部分人都做不到。
2、定時刷牙
如果想要保持牙齒健康,那么每天早餐或者是晚上要刷一下牙。如果你已經刷過牙了,那么好就不要再吃東西了!
如果有條件,中午吃飯之后也刷刷牙。防治食物殘渣留在牙縫里,口氣也清新,自然一天神清氣爽。如果有活動假牙,也同時取出來洗干凈。
刷牙的方法也要對,每次不少于3 分鐘,牙齒的里面、外面都要刷到。順著牙齒的方向輕微用力,上牙向下刷,下牙向上刷。同一個位置重復幾次,這樣才能將牙齒上黏糊糊的食物殘渣刷干凈。減少牙結石的形成。也不會李老伯你看到我上餐吃的菜葉子了。在外面吃東西時。沒法刷牙,那就漱口好了。
3、定期到醫院去檢查牙齒和洗牙
別怕去看牙科,定期檢查可比牙爛后補牙省事多了。
張老伯每半年去口腔科看看,一是看看有沒有爛牙,如果有些輕微的齲齒,早早就補好,此時補牙,不酸不痛又省時。二是看看牙齦有沒有問題,如果有輕微的牙結石,也就順便洗洗,所以老伯的牙齦還是健康的粉紅色。
4、每天必做的保養功課,有效刷牙
實行“三三制”:每天刷牙3次,每次刷3分鐘或更長的時間。且要注意將刷毛與牙面成45度角,轉動刷頭,盡可能每一顆牙齒都刷到,讓牙刷在上下牙列面間來回移動,以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙,也不要非常用力。
5、飲食護齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等,含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等,經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足,易患齲齒病。此外,飲食時要注意保護牙齒,如忌過多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蝕而破壞。
6、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼,則不用一側缺少生理性刺激,易發生組織的雇用性萎縮,而常咀嚼的一側負荷過重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影響美觀。
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